polecacie jakiegoś dietetyka lub trenera który by rozpisał dietę polegającą na zbudowaniu masy? w tym temacie nie jestem mocno zaznajomiony więc wolę zdać się na kogoś kto się tym zajmuje na co dzień. #dieta #silownia
@radoskor3: I wy tak jecie? Ja bym po kilku dniach wymiękł. Kura + ryż + brokuł, masakra. Oceniam tą diete 2/10, mało smaków, mała różnorodność, sucho, mało owoców, mało słodyczy.
#dieta #silownia
Do diety @radoskor3:
Pierś smażona bez panierki 500 kalorii w 200g
100g brokułu polany
Oceniam tą diete 2/10, mało smaków, mała różnorodność, sucho, mało owoców, mało słodyczy.
To ja dam swoją propozycję: