Battlerat
  • 1
Staż 6 lat. Przeszedłem przez fazy: "d-----c ciężaru" -> "zmniejszyć ciężar, poprawić technikę", by znów wejść na "d-----ć ciężaru".

Zastanawiam się nad tym ogólnie. Koniec końców, siła jest wyznacznikiem progresu. Jeżeli kaleczę na 3 repy, a za miesiąc, kaleczę na 5 repów to jest to chyba progres?
Praca z "dobrą techniką", ma ten problem, że ciężko ten progres walidować, bo technika może nam uciec, mamy niby progres ale jednak czy to rzeczywiście
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 3
"można progresować siłowo nie budując masy mięśniowej", z tego co wiem, to jedno z drugim jest skorelowane. Oczywiście można się specjalizować w jednym, albo w drugim. Ale wciąż budując jedno, budujesz drugie.


@Battlerat: to jest skorelowane ale do pewnego momentu i do pewnego stopnia zaawansowania oraz wymaga odpowiednich warunków dla organizmu, przy odpowiednim planie treningowym mogę progresować siłowo bez nadwyżki kalorycznej, z czego wtedy mam zbudować mięsnie? popatrz na osoby
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@mandanda: akurat przy ćwiczeniach na plecy paradoksalnie najlepszą radą techniczną jest zwiększenie ciężaru. Jak będzie odpowiednio duży (ofc nie za duży), to ręce nie mają prawa go wyciągnąć i wszystko musi iść z pleców. Za to inną kwestią jest to, czy zapracuje np. docelowo najszerszy, czy będzie dany osobnik się garbić, robić cuda z łopatkami i większość pracy będzie przejmować góra pleców.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia