Dobry wieczór #mikrokoksy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Prosiłbym was o radę. Tudzież macie jakiś sposób na efektowny i efektywny przyrost masy dla wysokiego mirka? Co brać pod uwagę ? Jakie suplementy stosować ? Na jakie ćwiczenia stawiać największy nacisk ? Jakie serie stosować ? (Ilość powtórzeń w stosunku do serii )
Chialbym także podkreślić ze mam za sobą 1,5 roku siłki oraz biegania/pływania/jazdy na rowerze.
Chialbym także podkreślić ze mam za sobą 1,5 roku siłki oraz biegania/pływania/jazdy na rowerze.
Czasem są tam obcokrajowcy