AnKow
  • 0
@AnKow: Czy bieganie 2 dni bieganka- 1 dzień przerwy się sprawdza? Czy lepiej 1 dzień biegania- 1 dzień przerwy? Jaki układ jest lepszy? Biegam od ponad miesiąca, w układzie 1-1, ale mnie nosi i chętnie codziennie bym to robiła, tylko nie wiem czy kontuzji się nie nabawię. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #sport
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczypek45
  • 4
@AnKow: bardzo dobrze postawione pytanie, w odpowiednim momencie. Szanuję za progresję, najpierw spokojnie i potem stopniowe dokładanie obciążenia.

Odpowiedź na Twoje pytanie brzmi: taki układ się sprawdzi, jak najbardziej. Ja sam biegam 6 dni z 1 dniem wolnym w tygodniu i nie umieram ani nie mam od tego kontuzji. Jeżeli stwierdzę, że coś jest nie tak, to robię sobie dodatkowy dzień wolny czasami.
  • Odpowiedz
AnKow
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnKow
  • 1
@AnKow: Mireczki, jest sprawa. Jakiś miesiąc temu zaczęłam swoją przygodę z bieganiem i niestety, już teraz wiem że jednak na igrzyska olimpijskie nie pojadę (╯︵╰,) Już na początku świetnie zapowiadającej się kariery złapałam kontuzję. Mam ból tylnej części stopy, nad piętą. Nie mam pojęcia czy to więzadło czy inne ścięgno XD "Rozbiegać" się nie da, bo po wysiłku boli jeszcze mocniej. Może ktoś kto biega na
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnKow
  • 0
@Tigermass: Przed startem biegania zawsze mam spacer przez jakieś 5 minut i w tym czasie staram się troche rozruszać stawy. Może ma też wpływ nierówna nawierzchnia? Biegam po kamieniach, czasami po zaoranym polu nawet xD
  • Odpowiedz
AnKow
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia