Mam tu własnego prezydenta,

@d1ck: jego mogłoby nie być

@d1ck: jeszcze dwóch tatarskich informatyków, upośledzona moderacja, grafik który ma rolę życia, abstrakcyjny rysownik z jednym okiem, laska która postuje nie swoje foty nagie xD

@Qontrol: UGABUGABUGA

@Qontrol:

@ethics: karp jest pyszny! #bojowkakarpia

@hipotrofia: karpie jedzą guwno

@tyszanin1979: Czym Cię denerwuje? Pytaniami czy byłeś w pośredniaku?

@loczyn: to powodzenia jak robisz treningi tylko na siłowym zakresie powtórzen (3-5).
Niektórych mięśni nie warto ćwiczyc siłowo, jak @maze napisał np. ramion. Mówienie "biceps pracuje przy wiośle, a triceps przy wyciskaniu na klatę" jest dobre jak zaczynasz ćwiczyć. A robienie 5 powtórzeń uginania ze sztangą jest bezsensem.

Sam 2 z 4 treningow w tygodniu robie na zakresie siłowym i na tym się skupiam, a na łapy robię jedyniePokaż całość

@grafffik: nie wiem, po co plusuję, przecież to śmierć w słoiku