Jak uczyć się wiele godzin bez przerwy zachowując świeżość umysłu
Aby uczyć się wiele godzin bez przerwy, wcale nie trzeba tony kawy i dziwnych tabletek. Wystarczy zastosować kilka prostych wskazówek.
adrian_200 z- #
- #
- #
- #
- 21
- Odpowiedz
Aby uczyć się wiele godzin bez przerwy, wcale nie trzeba tony kawy i dziwnych tabletek. Wystarczy zastosować kilka prostych wskazówek.
adrian_200 z
Komentarze (21)
najlepsze
Wysypianie się między 22 - 2 w nocy. Redukcja internetu i rozpraszaczy. Nie picie kawy do 8h przed snem i nie branie leków wieczorem.
1 Ogranicz występowanie rozpraszających bodźców, aby zwiększyć prawdopodobieństwo wykonania pożądanej czynności (zasada Premack'a)
2 Przygotuj listę czynności, którą będziesz wykonywać na zmianę danego dnia
3 Po rozpoczęciu sesji nauki, wykonuj naprzemiennie uprzednio przygotowane czynności
4 Obserwuj, kiedy powinieneś zrobić przerwę
5 Niech przerwy będą prawdziwymi przerwami
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora