Kiedyś inaczej kulturyści wyglądali jak teraz, proporcjonalnie jakoś, fantastyczna sylwetka a teraz byle więcej. Taki arni nawet nie będąc przed zawodami wyglądał fantastycznie a nie jak taki koksu z wywalonym brzuchem.
@cube88: no właśnie o to chodzi, o pokazanie piękno ludzkiego ciała a nie człowieka mutanta, na mnie sylwetka jak wyżej na żywo zawsze robi wrażenie i zwyczajnie podziwiam. Taki burnejka między zawodami, otłuszczony nie robi na mnie żadnego wrażenia
A nie dawno na jakieś stronie czytałem, że rozpiętki są jednymi z najmniej efektywnych ćwiczeń. Bardziej wierze Arnoldowi. Kiedyś też widziałem filmik "eksperta" który radził aby nie jeść bogatego w białko twarogu bo nie jesteśmy zbudowani z twarogu.
@czyzyk14: @Sudokuu: @jasiowy_jasio: @KawaJimmiego: Kiedy zdamy sobie sprawę z tego, że każde ćwiczenie jest pewnego rodzaju bodźcem dla organizmu i zrozumiemy jego charakter i na jakie mięśnie działa to nie będziemy musieli się kogokolwiek pytać czy dane ćwiczenie jest dobre czy złe. To będzie po prostu oczywiste
@kendo: ja zacząłem 4 tygodnie temu, mam 31 lat..suchoklates całe życie ale powoli zaczynam się wkręcać..jeszcze nic nie wiem i w ogóle nie ogarniam ale ważne, że zacząłem..i już czuję się lepiej (głównie o to mi chodzi)
@agablazej: Jedziesz dalej! Najważniejsze będą kolejne dwa miesiące po których na pewno zauważysz widoczne rezultaty, tylko się nie zniechęcaj. Później to już z górki.( ͡°͜ʖ͡°) Staraj się zgłębiać wiedzę na temat treningu, bo to w gruncie rzeczy najważniejsze. Podpytuj ludzi, obserwuj, oglądaj filmiki. Piona.
Szokowanie mięśni! W jego autobiografii wyczytałem, że uważał tą technikę za niesamowicie efektywną. Ile w tym prawdy, tego nie wiem, ale moje mięśnie zawsze są w szoku kiedy kończę trening przed czasem. ^^
Jak wchodzę w jakiś wykop z kulturystyką to zawsze chichram się z typów hurr duurr że brał sterydy to nie znaczy że nie musiał #!$%@?ć na sukces. Jesteście #!$%@? śmieszni. Na koksie osiąga się wyniki szybciej, można więcej i więcej #!$%@?ć BO KOKS NA TO POZWALA. To zwykłe oszustwo i pójście na łatwiznę. Nie mówię że po koksie samo wszystko rośnie, ale na litość boską żeby osiągnąć ten sam wynik natural
@chuckmls: problem w tym, że naturalnie mięśnie nie zwiększają objętości w nieskończoność, każdy organizm ma swoje granice. Sterydy umożliwiają przesunięcie tej granicy trochę dalej.
@chuckmls: 1. Zawodowy kulturysta + natural = śmiechłem 2. Naturale nie osiągają takich wyników, nawet #!$%@?ąc kettlem 150 kg rittbergera czy toeloopa. 3.
Jak wchodzę w jakiś wykop z kulturystyką to zawsze chichram się z typów hurr duurr że brał sterydy to nie znaczy że nie musiał #!$%@?ć na sukces.
Ty sobie sprawy nie zdajesz ile wyrzeczeń kosztuję Cie bycie np. Mr. Olympia. Może trochę rozjaśni Ci sprawę fakt, że Arni
@hiruder: jak masz czas żeby marnować czas na siłce to proszę bardzo, ja wolę wejśc, pomachać żelastwem 45 minut i zająć się przyjemniejszymi czynnościami ( ͡°͜ʖ͡°)
Miał predyspozycje genetyczne i ciężko trenował, ale i koks #!$%@?ł jak małpa banany. Kulturystyka zawodowa to żaden sport, to hodowla organizmów. Ci spompowani inwalidzi łapią zadyszkę po wejściu na 2 piętro. Poza tym mają w sobie całą tablicę Mendelejewa, przerosty mięśnia sercowego, wątrobę dziurawą jak ser szwajcarski, zniszczone stawy i tak dalej.
@retzev: Ze wszystkim się zgadzam, jest tylko ta jedna rzecz, piszesz bowiem, że "to żaden sport" tak jakby ideą sportu było mityczne "zdrowie" a to nieprawda. Sport na profesjonalnym poziomie prawie nigdy nie jest zdrowy, prawie zawsze wiąże się z totalnym dotyraniem organizmu (mniejszym lub większym zależnie od dyscypliny). Prawdą za to jest, że kulturystyka to chyba taki jaskrawy przykład.
Jak nie cierpię kulturystyki (moim zdaniem mięśnie nie są na pokaz), tak Arnolda zawsze szanowałem, przede wszystkim jako handlowca. Potrafił (i dalej potrafi) się sprzedać. Co do jego osiągnięć, to nie mówię, że on ciężko nie ćwiczył, albo że nie robił tego sprytniej i efektywniej od reszty, ale spójrzmy prawdzie w oczy - geny i SAA zbudowały tutaj 70% jego sukcesu w kulturystyce. Nie zmienia to faktu, że wygrał życie i wcale
@mirekZ_Wykopu: Wielokrotnie o tym wspominał co już ktoś tutaj zamieścił. Swoje na siłowni wylał, genetyka też swoje zrobiła, do tego zaraził tym sportem miliony osób. Wystarczy porównać sobie Arnolda z MO i dzisiejszych koksików... :) Nie jest to może smukła fit sylwetka ale też nie jest to jakiś pokrak z trójgłowym jak TIR i kapturami wielkości globusów. Wychodzi na to że albo jest tak jak mówi "Brał każdy ale to były
@Pshemeck: SAA generalnie rzecz biorąc mogą odbić się poważnie na zdrowiu po wieelu latach użytkowania. W postaci - przerostu miesnia sercowego, czy rozwalonej wątroby. Same w sobie, jednak jakoś szczególnie niebezpieczne nie są. To co zabija koxów, to wysokie dawki insuliny, diuretyków, czy narkotyków. A najczęściej połączenie tego wszystkiego :)
Mi sylwetka Arnolda nie przypadla do gustu, bardziej podoba mi sie Van Dama, widac miesnie, smukla sylwetka, zadnego przerostu. Moze z czasem uda mi sie dojsc do tego typu postury, ale niestety trening na rzezbe to najlepiej 6dni w tygodniu naparzac na silce, a ja ino mam mozliwosc cwiczyc 2 w porywach 3 dni :<
@reaktiv: Ilość dni treningowych nie ma aż takiego znaczenia. Moża równie dobrze zrobić rzeźbę ćwicząc trzy razy w tygodniu. Większe znaczenie ma ujemny bilans kaloryczny.
No i oczywiście żeby zrobić dobrą formę to najpier trzeba mieć z czego rzeźbić. (✌゚∀゚)☞
W 4 miesiące #!$%@?łem 16kg masy (dieta typu #!$%@? ile wlezie w miare zdrowo :D), #!$%@?ąc przysiady 3-4x w tygodniu z maksymalnym możliwym obciążeniem pare serii do oporu za każdym razem aż się #!$%@? czarno przed oczami robiło i rzygać chciało :) King of exercises. Arnold zawsze spoko.
Szkoda, że już tego zapału na rzeźbę nie starczyło :P Ale któregoś dnia jak wstanę...
@Pandzior,@labla: przysiady i martwy ciag angazuja duze partie miesni co powoduje wieksza produkcje hormonu odpowiedzialnego za wzrost miesnia i wszystko rosnie.:) pozdro
Komentarze (159)
najlepsze
http://kif.pl/www/aktualnosci/arnold-schwarzenegger-krytykuje-obecna-i-przyszla-kulturystyke/
2. Naturale nie osiągają takich wyników, nawet #!$%@?ąc kettlem 150 kg rittbergera czy toeloopa.
3.
Ty sobie sprawy nie zdajesz ile wyrzeczeń kosztuję Cie bycie np. Mr. Olympia. Może trochę rozjaśni Ci sprawę fakt, że Arni
robić podstawowe ćwiczenia z wolnymi ciężarami a nie robić z siebie idiotę na maszynach
http://stronglifts.com/5x5/
https://www.youtube.com/watch?v=Fp9Z_KGkxFo
https://www.youtube.com/watch?v=ebRglq-CPsY
Komentarz usunięty przez moderatora
@Damek90: patrz, to jak u każdego profesjonalnego sportowca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Swoje na siłowni wylał, genetyka też swoje zrobiła, do tego zaraził tym sportem miliony osób.
Wystarczy porównać sobie Arnolda z MO i dzisiejszych koksików... :) Nie jest to może smukła fit sylwetka ale też nie jest to jakiś pokrak z trójgłowym jak TIR i kapturami wielkości globusów.
Wychodzi na to że albo jest tak jak mówi "Brał każdy ale to były
To co zabija koxów, to wysokie dawki insuliny, diuretyków, czy narkotyków. A najczęściej połączenie tego wszystkiego :)
No i oczywiście żeby zrobić dobrą formę to najpier trzeba mieć z czego rzeźbić. (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Szkoda, że już tego zapału na rzeźbę nie starczyło :P Ale któregoś dnia jak wstanę...
@labla: Kręgosłup #!$%@?? :)))
Żartuję. Mam nadzieję, że ćwiczysz z głową.