Pomimo tego, że widziałem to w wersji obrazkowej to wykopie bo świetnie to wygląda. :)
Dodatkowo zapytam jeśli znajdzie się specjalista, który mi powie dlaczego mi zawsze wmawiano, ze mięśnie potrzebują odpoczynku przynajmniej dzień a ten kosił codziennie i efekty też są? :P
Mięśnie nie rosną podczas treningu. Trening powoduje mikrourazy, niewielke stany zapalne, rozerwanie włókien mięśniowych i... inne korzystne efekty. Jeśli po treningu dostarczysz organizmowi odpowiednich budulców (posiłek z białkiem i węglowodanami, odżywka białkowa), to nie tylko wszystkie uszkodzenia zostaną w przeciągu paru dni naprawione, ale wręcz mięśnie odbudują się jako nieco większe i silniejsze.
Oczywiście, trenowanie jednego mięśnia dzień po dniu takich efektów nie da. Nie będzie miał kiedy się zregenerować. Najważniejsze jest
Najlepsza byłaby tu prawdziwa rozmowa z kimś, kto zna się na rzeczy. W co lepszych siłkach są odpowiedni instruktorzy. Czasem niestety nie przykładają się do swojej roboty i każdemu mówią to samo, na odpierdziel, ale spotkałem też wielu takich, którym naprawdę zależy i z którymi uzyskasz bardzo dobre rezultaty. Bo najważniejsze to ćwiczyć z głową. Każdy, kto ćwiczył sam, na pałę, ew. pytając się mało ogarniętych kumpli, potem żałuje tego
widze ze dzieki wykopowi prince of persia o tych parkurowach, wszyscy zaczeli dodawac filmy ze strony vimeo ;). Tak wogole to juz bylo, moze nie w postaci filmu ale w postaci zdjec co najmniej 10 razy.
A ja widze, że jak się gość już trochę wykoksał i pewnie zaczął chodzić na randki to przestał nosić dawniej ulubione bokserki z niebieskim ludzikiem :P
Pierwszy z brzegu osiedlowy kark nie ma mięśni tylko kluchy i bojler zamiast kaloryfera. Oni cały czas nabierają masy, ale mają zero rzeźby. Takie ulane kloce.
Komentarze (19)
najlepsze
Dodatkowo zapytam jeśli znajdzie się specjalista, który mi powie dlaczego mi zawsze wmawiano, ze mięśnie potrzebują odpoczynku przynajmniej dzień a ten kosił codziennie i efekty też są? :P
Oczywiście, trenowanie jednego mięśnia dzień po dniu takich efektów nie da. Nie będzie miał kiedy się zregenerować. Najważniejsze jest
Najlepsza byłaby tu prawdziwa rozmowa z kimś, kto zna się na rzeczy. W co lepszych siłkach są odpowiedni instruktorzy. Czasem niestety nie przykładają się do swojej roboty i każdemu mówią to samo, na odpierdziel, ale spotkałem też wielu takich, którym naprawdę zależy i z którymi uzyskasz bardzo dobre rezultaty. Bo najważniejsze to ćwiczyć z głową. Każdy, kto ćwiczył sam, na pałę, ew. pytając się mało ogarniętych kumpli, potem żałuje tego
http://www.wykop.pl/link/148229/zdjecia-mezczyzny-ktory-postanowil-zmienic-swoje-cialo-na-sali-gimnastycznej