W jakim tempie biegać, żeby nie zrobić sobie krzywdy?
Jak szybko biegać? Tempo to klucz do dobrego, zdrowego biegania. Sprawdź, w jakim tempie trenować, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Tomasz Peisert, twórca Biegologii ma kilka rad dla początkujących biegaczy.
aktywniebardzo z- #
- #
- #
- #
- #
- 2
Komentarze (2)
najlepsze
I jeszcze wielkie WOW dla Twojego wyniku! Nieźle...!
Kupcie sobie pulsometr, wierzcie mi, to że nie czujecie zmęczenia przy truchcie nie oznacza, że serducho nie dostaje po dupsku, dzięki niemu dostosujecie odpowiednie tępo biegowe.
Sam zrzuciłem 10 kg w 4 miesiące bez większych wyrzeczeń, więc wiem o