Widzę, że zaczęła się napinka suchoklatensów (⌐͡■͜ʖ͡■) Nawet jeśli wp$!?!#!ał anaboliki to od tego mięśnie same nie rosną, nie mówiąc już o rzeźbie. Arnold ciężko pracował nad sobą i to dlatego został ikoną bodybuildingu, a wy możecie tylko poszczekać na niego sprzed kompa.
I nie pisze tego suchoklates ( ͡°͜ʖ͡°) A to, że Arnold jest wielki świadczy chociażby, że przy współczesnej farmakologi i ogólnie szeroko pojętym postępie w sporcie jego dokonania dalej budzą podziw.
Kiedyś jak miałem naście lat, to chyba każdy chciał być jak arnold,.siłownie po piwnicach i garażach, każdy dygał z ciężarkami. Dziś najważnie dla mnie to.sprawność i zdrowie, nie ważne ile masz bicepsie, ważne że wniesiesz.zakupy na 4 pietro bez zadyszki, że z dzieciakami poganiaszbi nie masz wrażenia że za chwile zejdziesz. A dla takiego.poziomu jak.osiagnal arni, trzeba poświęcić całe życie i co najważniejsze mieć.geny.
kiedyś obejrzałem pare takich filmików i zapisałem sie na siłownie, ale dziwnei bardzo tam było , ludzi estali w jakiś grupkach hihotali się gapili wogole nie miałem dostępu do najlepszych urządzeń, głupio si etam czułem, gdyby nie to to mysłe ze może byłbym żywą polską legendą kulturystyki.
chciałbym mieć chociaż ćwierć jego mięśni, niestety mam wadę genetyczną, która uniemożliwia mi wypracowanie jakichkolwiek mięśni - mam je na podstawowym poziomie do tej pory i pomimo usilnych ćwiczeń od czasu do czasu. wada wyszła niedawno, ledwo jestem w stanie dźwigać
Za Arnolda zawsze piwo. Mógłby ktoś wypunktować w miarę najważniejsze z tych rzeczy np. o klacie? Mój ang nie pozwolił mi na pełne zrozumienie. Oczywiście 90% zrozumiałem, chodzi mi tylko o te najbardziej skomplikowane opisy. Napisy na YT pozostawiają wiele do życzenia też.
@TitanChestOfTheDrawers: Ogólnie mówił, że najważniejsze są podstawowe ćwiczenia i zaskakiwanie mięśni, tak, żeby nie przyzwyczaiły się do treningu. A co do samej klaty, to wyciskanie na płaskiej, wyciskanie na skosie pod różnymi kątami i rozpiętki - wspomniał, że rozpiętki mają bardzo duże znaczenie.
Komentarze (114)
najlepsze
Amen.
http://ajpendo.physiology.org/content/ajpendo/281/6/E1172.full.pdf
I nie pisze tego suchoklates ( ͡° ͜ʖ ͡°) A to, że Arnold jest wielki świadczy chociażby, że przy współczesnej farmakologi i ogólnie szeroko pojętym postępie w sporcie jego dokonania dalej budzą podziw.
A grubi też mogą obejrzeć?
Komentarz usunięty przez moderatora