Być Jak Jan Błachowicz - Siłownia z mistrzem #1.

Kolejne poczynania Adbustera w świecie mma, tym razem trening na siłowni i podstawowe ćwiczenia. Warto, bo można zobaczyć jakie się błędy robi przy teoretycznie prostych ćwiczeniach.

[W.....u]

Standardowo, 3 dniowy split. Co jest nie tak z tymi trenerami osobistymi, że uważają, iż nawet suchoklates potrzebuje aż tygodnia na regenerację mięśni?

[S.....r]

@Pyrakus: Zakładamy, że ćwiczymy 3x w tygodniu

Split = łączenie jednej dużej z jedną małą ew. dwiema partiami mięśni. Np. Plecy + biceps

Wtedy wykonuje się 9-12 serii na duże grupy i 6-9 na małe na jednej

[cacktooz]

@WlasciwosciBetonu: Uważasz, że rozmiar mięśni ma wpływ na szybkość ich regeneracji? Pytam bezinwazyjnie, może masz jakąś konkretną wiedzę na ten temat.

[lubiecie]

Fajna sprawa trening z trenerem... chyba muszę zainwestować :D

[gosvami]

Co niektórzy bordowi mają okazję zobaczyć jak wygląda siłownia...

[K.....k]

Karmowski jest trenerem w Gdyni? O.o Mieszkam w Polskiej stolicy kulturystyki i nawet o tym nie wiem.

[M.....e]

o kurna chodze do tego klubu, adbuster jest z gdyni?

[M.....n]

@cysioland: Swarzędz dokładniej.

[i.....k]

@Murzyn_uciekajacy_po_lesie: 6:06 jak widać Balotelli nie oglądał :P ;)

http://www.youtube.com/watch?v=tMVvjFX7gTA#t=06m06s

[Mikul]

Obejrzałem parę filmików na jego kanale i mieszane uczucia. Siłowania, trener bardzo ok, ale już sam Marek jakoś dziwnie do tego podchodzi, takim podejściem to on dużo nie zrobi, sporo bzdur wygaduje , szczególnie te filmiki w domu. Pokazuje ławkę, nie wiem, poleca ją czy jak? Przecież to największy bubel, łączona ławka ze stojakami w takim rozstawie. Do tego wygląda na dużo silniejszego a na filmie go 12,5 kg na skosie masakruje.

[filoff]

@Mikul: Pokazuje trening z perspektywy początkującego. Jego właściwy trening pod MMA będzie się pewnie znacząco różnił.

[CJzSanAndreas]

Jeden z nielicznych, który nie bawi w żadne wojenki.

[762mm]

A teraz pomyślcie sobie co by było jak by, mózg był by zbudowany z tkanki mięśniowej?

[hqvkamil]

Po pierwszym dniu też by mnie wszytko bolało.

[RomeYY]

Chętnie potrenuję kogoś w Gdańsku, jeśli chętny. Za free. Płeć piękna mile widziana.

[s.....l]

@RomeYY: A masz jakies uprawnienia/doświadczenie? ;)