Transformacja sylwetki: przed i po - skuteczność 80/10/10

Wykopów o przemianie z przeciętniaka w atletę trochę było. Tu kobiety i mężczyźni, którzy osiągnęli to za pomocą sposobu ze strony FoodNSport.com - ćwiczeń oraz diety 80/10/10, która ma sprawdzać się każdemu, kto włoży choć minimum wysiłku w taką transformację.

[jonik]

Co to za dieta?

[cjwarlock]

@cjwarlock: Mała korekta, gdyż zapomniałem dodać: niektórzy dodają odżywkę proteinową z surowych (nie zniszczonych obróbką termiczną) białek, tzw."raw protein". :)

[cjwarlock]

@jonik: O dużej tzw. gęstości składnikowej i łatwo strawna (mały wydatek energii organizmu na trawienie). W uproszczeniu: dużo surowych bądź podgrzanych do max. 41 stopni (celem zachowania naturalnych enzymów i niezdenaturowanego białka) potraw, szejki i tzw."smoothies" dające dużo energii, aminokwasów, witamin i minerałów, rozmaite orzechy (minerały, tłuszcze), itp. Podczas niej następować może samoistne oczyszczanie jelit i tym samym zwiększenie wchłaniania, co wedle mojej wiedzy przekłada się na odpowiednio: płaski brzuch i