@NieUfamNikomu: Obejrzyj drugą część filmu, tam gdzie jest właśnie m. in.: dziesiąta rada ;) Generalnie chodzi o nacieranie się nonstop oliwką tak aby mięśnie cały czas błyszczały (tak jak na pokazach kulturystycznych).
Zapomniał o trenowaniu nóg. Nigdy, ale to nigdy nie ćwiczcie nóg. Ćwiczenia nóg są dla pedałów i komuchów. Nogi jak patyki to dobre nogi! Macie mieć tyle w udzie co w bicu. I ani cm więcej, pedały.
Ja jeszcze chcę dodać, że jak ktoś ćwiczy na jakimś przyrządzie a Ty chcesz z niego skorzystać weź swoją komórkę i rzeczy i przenieś blisko tego przyrządu połóż a następnie patrz w oczy temu który robi ćwiczenia.
Warto chodzić po siłowni w skarpetkach i klapkach.
Komentarze (26)
najlepsze
Moje skromne tłumaczenie:
1. Nigdy, przenigdy, nigdy się nie rozgrzewaj!
2. Fałszywy spot! Nie ufaj nikomu, nawet Jerome'owi!
3. Pal podczas ćwiczeń aerobowych (na kondycję)!
4. Miej kontrolę! Znacz swoje terytorium!
5. Nigdy się nie rozciągaj! By wyglądać na naprężonego, musisz być naprężony!
6. Ból jest dobry! Jeżeli nie chcesz cierpieć, to po co to robisz?
7. Nie myśl, tylko podnoś! Twój mózg nie podnosi!
8. Woda
co do 2: chodzi o fałszywą asekurację. czyli jerome podjudza klienta do wzięcia wielkiego ciężaru zapewniając że w razie czego zaasekuruje.
Warto chodzić po siłowni w skarpetkach i klapkach.