[Martenzyt_waleczny]

Chciałem tylko napisać że siadło (ja siadłem hehe) 100kg dziś pierwszy raz, atakowałem 80 ale poszło lekko na 5x. To potem 97 bo nie miałem więcej już nic do dołożenia poszło 4x.
To grzech nie spróbować ogarnąłem na szybko 3kg żeby jeszcze być rozgrzanym i pykło 1 w miarę lekko, ale 2 to już musiałem powalczyć chwilę i ledwo się udało xd
Mamy to panowie i państwo!
#silownia #mirkokoksy
Ogólnie do tej pory najwięcej to było 72 co próbowałem i chciałem stopniowo zwiększać ale jak tak lekko to sami rozumiecie.

[grochuw]

@Martenzyt_waleczny: gratki, coby wiecej bylo, jaka waga siedzi wariacie na bebzonie?

[Martenzyt_waleczny]

@grochuw: 75kg

[Martenzyt_waleczny]

@grochuw: mnie ciekawi jak będzie z wyciskaniem na klatę bo to chyba będzie mój najgorszy bój.
Nie mam ławki póki co, dopiero ogarniam. Ćwiczę przysiady i na drążku i bicka.

[grochuw]

@Martenzyt_waleczny: ja zaczynalem z wagi 72kg, i pamietam, ze jakakolwiek forma wyciskania byla dla mnie bardzo ciezka, nim ogarnalem dobrze technike tych cwiczen to minelo troche czasu, zaczynalem od pustej sztangi, aktualnie 88kg po redukcji i lata sobie 110x5x3 ( ͡° ͜ʖ ͡°) trzymam kciuki

[Martenzyt_waleczny]

@grochuw: a to jest jakaś filozofia wielką w wyciskaniu?

[grochuw]

@Martenzyt_waleczny w moim przypadku trochę tak, ciężko było mi dobrze skoordynować oddech, leg drive i napięty brzuch xD gdy już się naumilem to siła i ciężar wzrosły od razu

[Martenzyt_waleczny]

@grochuw: po co brzuch do wyciskania a tym bardziej nogi
Przecież to klatka tylko i ręce
Wszystko przede mną
Jakby co będę pytał ma mirko jest tu masa byczków xd

[grochuw]

@Martenzyt_waleczny brzuch jest konieczny do utrzymania stabilności, „sztywności” podczas fazy koncentrycznej jak i całego procesu wyciskania xd Leg Drive to wzmacnia, i dzięki niemu nadasz większą siłę pędu całemu ciału

[Martenzyt_waleczny]

@grochuw: ja będę zadowolony z dojścia do 100kg
A więcej to sam nie wiem czy to zdrowe bo ludziom cycki się zrywają
I potem pewnie 2 miesiące wolnego