[anonanonimowy321]

Przed redukcja ważyłem 88kg i wydawalo mi się że jestem dość dociety brzuch było w miarę widać i nie odstawał, lekka żyła na bicepsie była to dałbym sobie wtedy 15% body fatu. Teraz waże już tylko 79kg i mam wrażenie że jestem jeszcze niedoredukowany, zwłaszcza na brzuchu jest z czego ciąć. Jak wtedy miałem 15% to -10kg by dało 5% a tyle nie mam bo na oko około 10% tkanki tłuszczowej mam. Nie wiem.. tyle mięśni spaliłem czy co... Niedługo tak chudy będę że zninke, a brzuch i twarz pewnie tak nie będą dociete.
Miałem dość dobra sylwetke to w chudego szczura się teraz zamieniłem, głupi chłop ehhh ale z plusów to twarz chcoiaz chudsza #przegryw

[onepnch]

@anonanonimowy321 Można podobno minimalnie targetowac np. brzuch przez uaktywnianie tych mięśni a potem robienie cardio

[anonanonimowy321]

@onepnch: olać brzuch, twarz bym wolał targetowac ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[onepnch]

@anonanonimowy321 No jak masz ze 100k to może by coś zdziałał xD