[kuroszczur]

#kalistenika

Chcę zmienić na plan na push/pull. W treningu pull mam problem z trzecim ćwiczeniem - mam pull-upy, mam Tuck Front Lever Pulls (jak alternatywa dla rows) i co na trzecie ćwiczenie - czy doskonalenie back levera ma sens, czy coś innego?

[kratofel123]

@kuroszczur jesli masz stabilny niski drazek lub kolka gimnastyczne to moze bicep curle?

[kuroszczur]

@kratofel123: Myślałem o tego typu ćwiczeniach, ale one niezbyt wiele wnoszą co do nauki skilli. A to głównie skille mnie interesują a nie hipertrofia