[czuwamnadtym]

#dyskopatia Mam 27 lat i na odcinkach L3-L4-L5-S1 dyskopatię mam ortopeda powiedział że sobie już zniszczyłem kręgosłup w tak młodym wieku i muszę uważać na ogół to była ciężka praca albo z wymuszonymi pozycjami zrobiłem. Papiery na spawacza ale chyba ta praca była zbyt ciężka dla mnie i myślę co teraz dalej zrobić jaka praca będzie optymalną aby nie uszkodzić bardziej kręgosłupa

Chciałbym zapytać jakiej pracy sobie najlepiej poszukać jaka praca może być z minimalnym podnoszeniem z zachowaniem zasad dobrego podnoszenia ? Chciałbym pracować jak do tej pory ale żeby sobie nie uszkodzić kręgosłupa bardziej ewentualnie czego jeszcze unikać oprócz długiego siedzenia dźwigania schylania rotacji

[michal015]

@czuwamnadtym: poszukaj dobrego fizjoterapeuty, regularne, dobrze dobrane ćwiczenia mogą wiele zmienić :)

[czuwamnadtym]

Tak mam taką kartkę obecnie dostałem od ortopedy z ćwiczeniami i ortopeda powiedział aby unikać dźwigania długiego siedzenia to właśnie myślę nad tym jaką pracę mogę podjąć