@qYd562: brak telefonu, tv i wszelkiego rodzaju źródeł RGB w sypialni to zmiana jakościowa życia. Książka, cisza, spokój i segz sto razy lepsze dla zdrowia i balansu naszych umęczonych mózgów I ciał.
@programista15cm: obniża jakość snu, ale ułatwia zasypianie. Jedno nie wyklucza drugiego. Ogólnie argumenty masz trafne, ale zbyt agresywną formę przekazu.
@qYd562: ja myślałem że się nie da. Pamiętam, że jakiś czas temu przed snem z 2h scrolowalem 9gagi, sadististica, mikro aż mi się oczy zamknęły. To wszytko jest tak zrobione by cały czas pobudzać receptory sprawiając, że jesteśmy ciągle na haju. Kup se budzik świetlny z funkcją zasypiania (albo lepiej hue Philips do łapek nocnych) ustaw zasypianie o stałej porze, lampka będzie stopniowo przygaszac światła. Do tego ulubiona książka, krzyżówki itd.
@Raa_V: namawiał, namawiał i namówił. Musze tak spróbować, bo faktycznie zasypiam z telefonem w ręku, budzę się i od razu sięgam po telefon, co skutkuje rozbudzaniem i utratą 1-2h snu.
@qYd562: ja mam tv w sypialni i nie widzę żadnego problemu. Wieczorem leżysz oglądasz jakiś film, albo serial. Jest godzina do snu to wylaczam i idę spać. Wstaję wcześnie więc przeważnie usypiam w granicach 20:30-21. Wszystko zależy od tego co robisz i jak. Równie dobrze książkę też mozesz czytać do rana. Problemem nie jest to co robisz tylko ile czasu.
@qYd562: będzie Pan zadowolony. Tylko pierwsze kilka dni trzeba mieć silną psyche. Zajebiście silną... bo scrolowanie to mega silne uzależnienie.
Jak będzie ciężko. Z mojego doświadczenia: Obejrzyj na YouTube jakieś filmiki temacie. Naukowe lub doświadczenia innych. Odkladaj telefon daleko od sypialni Zainstaluj app które blokują przed kompulsywnym włączaniem twoich pożeracze czasu o określonych porach. One Sec chyba ja miałem. Weź książkę lub inne manualne namacalne retro analogowe dzieło by znaleźć inne
@qYd562 Ja to nie mam w ogóle tv nigdzie od jakichś 15 lat, ale uważam, że to zły pomysł. Łóżko ma ci się kojarzyć ze snem i relaksem (także tym aktywnym z różową), a nie z leżeniem i gapieniem się w ekran. A po obudzeniu... Leżeniem i gapieniem się w ekran. I tak pół dnia.
Na sen proponuję puszczać sobie cicho jakieś podcasty. Ja zazwyczaj odpadam po pół godzinie. Mój znajomy natomiast
@qYd562 ni #!$%@?. Na poprzednim mieszkaniu mieliśmy tv w "salonów" gdzie też spaliśmy. Tu mamy osobno salon i sypialnie. O wiele lepiej się śpi jak nie masz miliona światełek i innego gówna, a szczególnie jebitnego TV
@qYd562 nie ma nic lepszego niż sypialnia w której nie ma żadnych bzdetów które przeszkadzają w śnie. Całe życie miałem pokój który służył za kuchnie, salon i sypialnie i teraz naprawdę się cieszę sypialnią. Tylko łóżko i garderoba
@qYd562: do okazjonalnego oglądania czegoś w łóżku możesz zainwestować w tani projektor. Oglądanie telewizji (czy tam czegokolwiek) przed snem, w łóżku nie jest zdrowe i jak ktoś wyżej wspomniał rozbija podział pomieszczeń na funkcje w mieszkaniu.
Ten aktor i postać Ghula wg mnie nosił cały serial na barkach. Całość jest bardzo dobra ale jak pojawia się Goggins na ekranie, to zaczyna być jeszcze lepiej. #fallout #seriale
#pytanie
Telewizor w sypialni to:
@qYd562: masz udar mózgu? TV w sypialni obniża jakość snu, są na to setki obszernych bada
Napisales coś równie madrego jak "cukier krzepi'
Melatonina też ułatwia zasypianie, ale za to podnosi jakość snu
Jak będzie ciężko. Z mojego doświadczenia:
Obejrzyj na YouTube jakieś filmiki temacie. Naukowe lub doświadczenia innych.
Odkladaj telefon daleko od sypialni
Zainstaluj app które blokują przed kompulsywnym włączaniem twoich pożeracze czasu o określonych porach. One Sec chyba ja miałem.
Weź książkę lub inne manualne namacalne retro analogowe dzieło by znaleźć inne
A po obudzeniu... Leżeniem i gapieniem się w ekran. I tak pół dnia.
Na sen proponuję puszczać sobie cicho jakieś podcasty. Ja zazwyczaj odpadam po pół godzinie.
Mój znajomy natomiast