[S.....7]

polecacie jakieś leki, albo suplementy nasenne bez recepty?

[a.....5]

@Seraphim777: wódka

[UltraGigaSigmaMale]

@Seraphim777: Melatonina of course. na drugim miejscu Ashwagandha chyba też dobrze działa uspokajająco

[SzycheU]

@Seraphim777: Melatonina ale mi pani w aptece poleciła wziąć 3 tabsy od razu bo słabe są.

[S.....7]

@UltraGigaSigmaMale: gdyby w aptece zbierało się pieczątki to bym uzbierał cały arkusz z samej melatoniny, która nie wiele zmienia, oprócz tego, że może śpię chwilę dłużej, jeśli w ogóle uda mi się usnąć

[S.....7]

@SzycheU: po melatoninie śpię trochę dłużej, ale dalej mam problem, żeby w ogóle usnąć

[UltraGigaSigmaMale]

@Seraphim777: ja od jakiś 10 lat nie potrafie inaczej zasnąć niż słuchanie muzyki (jakiejkolwiek)
może tego spróbuj? odpal jakiś ciekawy audiobook typu wiedźmin i może zanurz się we śnie
ewentualnie jakiś wykład o fizyce kwantowej, ambient galaxy fly through space music

[xnor]

@Seraphim777: zależy dlaczego nie możesz spać, mnie na gonitwę myśli pomaga persen forte. Melatonia ani trochę

[S.....7]

@UltraGigaSigmaMale: muzyka, podcasty, audiobooki, wideo eseje, przekazy podprogowe do snu, wszystkiego próbowałem i dalej nie usnę, czyli z reguły dopóki nie padnę z wyczerpania

[S.....7]

@xnor: nie wiem dlaczego, po prostu nie jestem w stanie fizycznie usnąć dopóki nie padnę z wyczerpania, nawet jak o niczym nie myślę

[xnor]

@Seraphim777: to może spróbuj, chyba dwie dyszki opakowanie kosztuje, dwie kapsułki na pól godziny przed spaniem, na mnie działa, a melatonina nie

[S.....7]

@xnor: dziękuję

[xnor]

@Seraphim777: spoko, ale nawet tam na ulotce jest napisane że jeśli problem nie minie to trzeba się z lekarzem skonsultować i może jednak coś mocniejszego brać. Tak czy tak powodzenia, bo wiem jakie to słabe nie zasypiać

[mika077]

@Seraphim777 melatonina uważam, że powoduje, że spać mi się chce i śpię głębiej, czy dłużej to nie wiem bo niezmiennie o szóstej budzi mnie dwuletnie już dziecko. W skrajnych sytuacjach jak wiesz, że #!$%@?łeś do drugiej w nocy, a najpóźniej 7 musisz wstać to wódka

[S.....7]

@mika077: w moim przypadku wiem, że #!$%@?łem, gdy nie śpię już 3 dni i dalej nie jestem w stanie usnąć

[xnor]

@mika077: moim zdaniem alkohol nie rozwiązuje żadnych problemów ze snem tylko je tworzy, bo jak będziesz pił wódę przez dajmy na to trzy dni z rzędu, to później nie będzie można zasnąć przez to że się piło, co nie ma sensu

[poczatkujacywycoopowicz]

@Seraphim777 melatonina to gówno. Brałem czterokrotność zalecanej dawki i gówno działało. Najlepsza jest gaba, bierzesz 1.5dawki i czilkujesz, 20minut i jesteś rozluźniony i spisz.

Aktualnie znalazłem najlepsZe gówno jakie mogłem - gaba z melatonina od ostrovita. Pierwszy raz działa na mnie zalecana dawka. Nigdy nic tak dobrze nie działało.