[red7000]

po lepiej wartości odżywcze izotonika z Decathlonu vs OSHEE z prawej strony / na 100 ml, bardzo duże różnice w wartościach odżywczych
przy spacerach górskich 55 km + suma wejść >2500 m może się przydać

czy znacie lepsze izotoniki? witaminy B, potas, magnez mocno wskazane

#trekking #gory #sport

[2-aminopirydyna]

@red7000: ja tylko nie rozumiem po co oni tam ładują aż tyle cukru

[i-marszi]

@2-aminopirydyna:
Jak ja jadę na rower, to spalam około 800 kcal w godzinę spokojnej jazdy, dodatkowe 100 gramów cukru w niczym mi nie zaszkodzi =.

[cult_of_luna]

800 kcal

@i-marszi: nie jest to możliwe nawet jakbyś ważył 150kg. Spokojne 100km spaliłoby Ci ok 4000kcal. Tymczasem mi (95kg) #!$%@? na 100km wg stravy spaliło 2500kcal a znajomy człowiek co się na tym zna twierdzi że i to zawyżone być może.

[i-marszi]

@cult_of_luna
Man w rowerze miernik mocy i to są wartości bardzo dokładne. Dodam, że dla mnie spokojna jazda to 28-30 km/h!

[cult_of_luna]

@i-marszi ok, no to te prędkości już bardziej logicznie wyglądają bo na setce spalisz ~2500 a nie 4000.

[i-marszi]

@cult_of_luna
100 z 20km/h a 100 z 30km/h to zupełnie inna praca. Żeby zwiększyć prędkość o 50% to moc musisz zwiększyć około 3 razy (na płaskim terenie tak jest).
Załóżmy że jedziesz 20 na godzinę z mocą x. 100km robisz w 5h. praca to x razy 5h. żeby jechać 30km na godzinę musisz wytworzyć moc 3x. praca to x razy 3 razy 3,3h. czyli jedziesz szybciej o 50% a zużywasz 2 razy

[cult_of_luna]

@i-marszi: ale ja to wiem :) po prostu przyjąłem za coś innego "spokojną jazdę" z komentarza i tyle.

[i-marszi]

@cult_of_luna:
Zanim doczytałem że wiesz, to rozpisałem to. Może komuś się kiedyś przyda ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Źródła:
https://www.gribble.org/cycling/power_v_speed.html