[Sajko_gang]

chuop sie 1dzien diety nie trzymal i przekroczyl swoj limit i rano jeb +1,5kg ehh its over dla wolnego metabolizmu mimo ze 1000kcal/1200kcal dziennie jem nawet mniej ale wczoraj akurat zjadlem cos ponad 1000kcal #przegryw

[KoninaBeZiomeczka]

@Sajko_gang: to jedz zdrowo a nie się napychasz 1200kcal bułkami i chlebem

[Sajko_gang]

@KoninaBeZiomeczka: jem drobiowe mieso, nabial typu serki wiejskie 2 dania dziennie weglowodany do minimum ograniczyłem ale z mojej rodziny wszyscy są otyli akurat ja mam 78kg przy 175cm ale to nadal za dużo chociaż osttanio nawet 76kg było a ruchu mam duzo bo praca fizyczna, spacer dziennie lub trening silowy jakis lekki

[laxmanCR7]

@Sajko_gang: NIE MA fizycznej możliwości, żebyś przez jeden dzień przytył 1,5 kg. To tylko gospodarka wodna i inne czynniki.

[KoninaBeZiomeczka]

@Sajko_gang: to #!$%@? mniej białka a więcej tłuszczu bo nadmiar białka jest przekształcany w węglowodany i potem w fecior