[emememsik92]

Hej, mam pytanie o wyciskanie na płaskiej - przeglądając Instagrama po raz kolejny zobaczyłem jak laska ćwiczy z trenerem i podczas wyciskania ma ogromny łuk (coś jak super skrajne przypadki z zawodowego wyciskania) + najczęściej tyłek oderwany od ławeczki.

Jak widziałem filmiki instruktażowe to łuk i owszem był ( dużo mniejsze, kat plecy ławeczka gdzieś koło 30 może 40 stopni) ale zawsze też tyłek był na ławce.

I teraz pytanie - bo nie jestem specem - takie coś jest spoko? Ma to jakiś głębszy sens którego nie rozumiem?
U facetów ćwiczących z trenerami mam wrażenie że czegoś takiego nie widziałem.

#mikrokoksy #silownia

[r3pr3z3nt]

@emememsik92: Łuk ułatwia wyciskanie większych ciężarów. Jeśli chcesz bić rekordy to walisz łuk. Jeśli chcesz zbudować klatkę, to nie oszukujesz tak bardzo, albo wcale. Kwestia celów.

[GienekZFabrykiOkienek]

@emememsik92: Im bardziej podnosisz dupę do góry tym jest łatwiej i tym bardziej ciśniesz dół klatki (idziesz tak jakby w kierunku dipa), im dupa niżej tym trudniej i ciśniesz górę i barki (idziesz w kierunku wyciskania na skośnej/OHP). Jaka jest logika w tym żeby laski robiły łuk to nie wiem, może zbudowany dół klatki wypycha cycki do przodu czy coś xD Facetom raczej bardziej zależy na górnej części klatki.

[emememsik92]

@GienekZFabrykiOkienek: dół właśnie mi się bardziej kojarzył z dipem albo ujemnym skosem a nie z jakaś taka dziwną formą. No nic będę musiał spróbować następnym razem, zobaczę na własnej skórze jak to wygląda

[GienekZFabrykiOkienek]

@emememsik92: Jak podniesiesz tyłek odpowiednio wysoko to zasadniczo masz ujemny skos tylko z tułowiem w powietrzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[H_266]

Facetom raczej bardziej zależy na górnej części klatki.

@GienekZFabrykiOkienek: Dlaczego bardziej zależy na górnej części klatki a nie bardziej na tym odcięciu na dole, czyli dolna?

[GienekZFabrykiOkienek]

@H_266: Bo jak #!$%@? bardziej górę to będzie wciąż spoko a jak bardziej dół to będziesz miał wiszący cycek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Nano22]

@emememsik92: bo laski są słabe i rekompensują sobie to na ławce 0 romem.

[Euphor]

@emememsik92: im większy łuk tym bardziej skracasz tor ruchu sztangi -> pod zawody. Teraz IPF banuje od 2023 bardzo wysokie łuki żeby wyrównać szanse. Zobacz obrazek: