[byz45]

Pas stabilizujący na kręgosłup można kupić ot tak i używać czy powinno się mieć jakieś zalecenie od lekarza, fizjoterapeuty itp?

Chcę robić martwy ciąg ale boję się że nie mam idealnie wyprostowanych pleców i nie chcę odcinka lędźwiowego przeciążać

#mirkokoksy

[Saprofit]

@byz45: w martwym ciągu plecy nie muszą być idealnie wyprostowane. Co prawda pracują one w dosyć sztywnym zakresie ruchu i zasadniczo powinny być ustawione neutralnie (są pewne odstępstwa od tej reguły, ale to kwestia zaawansowana). Na początek wystarczy ogarnąć prawidłową technikę i na pewno nie przeciążysz odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
PS: pas sam w sobie niczego nie stabilizuje, a pomaga osiągnąć stabilizację kręgosłupa

[DzikiChleb]

@Saprofit czy jak jestem za chudy na pas to jest sens go w ogóle zakładać?

[Saprofit]

@DzikiChleb: trzeba dobrać taki, aby pasował. Poza tym nie jest on koniecznością, a jedynie pewnego rodzaju ułatwieniem, więc jeżeli nie trenujesz typowo trójboju albo podnoszenia ciężarów, to możesz się bez niego obejść.

[DzikiChleb]

@Saprofit dzięki bardzo,

Muszę sprawdzić czy sprzedają pasy w jakimś sklepie dziecięcym XD. Przy mojej wadze między mnie a pas na najmniejszym oczku można włożyć 3 palce

[Saprofit]

@DzikiChleb: ale naprawdę nie pasuje żaden pas o rozmiarze S? Przecież kobiety też zakładają czasem pasy i jest podobny problem, ale zawsze da radę coś dopasować

[Saprofit]

@DzikiChleb: a bo to się na siłowni nie pożycza, tylko kupuje własny i ma problem z głowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)