[Asyr]

Czy warto chodzić codziennie na siłownie?
#przegryw

[emoboy666]

@Asyr: Też się zastanawiałem dziś, ale myślę że lepiej co drugi dzień jednak bo regeneracja jest potrzebna.

[Kuba04]

@Asyr: jak fbw to co 2 dzień

[Smasher69]

@Asyr: nie

[W.....l]

@Asyr: tak. ale ćwiczyłbyś tylko ok 30-45 minut.

[a.....s]

@Asyr: warto, ale prawie codziennie

[Fresenius]

@Asyr Według literatury zazwyczaj 3 razy w tygodniu jest optymalnie. Osobiście uważam, że pierwsze 6 tygodni warto cisnąć co 2 dzień, w tym okresie robi się zwykle szybkie postępy.

[Z.....k]

@Asyr: I tak i nie. Zależy od twojej zdolności do regeneracji, twojego planu treninowego i innych czynników.

[sylben]

@Asyr: 5-6 razy w tygodniu, zależy co robisz

[CoorkaRybaka]

@Asyr: zawsze warto, nawet jeśli osiągi nie byłyby jakies spektakularne to samopoczucie lepsze