[elsjusz]

Panowie od kogo polecacie kupić plany treningowe ? Seba Kot ? Paweł Głuchowski ?
#mirkokoksy

[hekktik]

@elsjusz: od nikogo, czytasz pol godziny i tym, ew ogladasz dosłownie jeden film od ogarnietego na yt, układasz sobie sam pod preferencje, ew wrzucasz tutaj do korekty

[elsjusz]

@hekktik: w pol godziny ciężko opanować wiedzę z zakresu planowania treningu, odpowiedniej ilości serii i powtórzeń + progresowanie dlatego wolałbym fachowca

[hekktik]

@elsjusz: no faktycznie, 4x12/10/10/8 do typowego pakowania to w #!$%@? zlozony temat

[Xandress]

@elsjusz mogę ci pomóc jeśli chcesz za darmo, pisz pw