[K.....u]

Zrobiłem przysiady i serce nie daje rady, ucisk w gardle, złe samopoczucie, sine palce u stóp.

Genetycznie #!$%@?, popsute krążenie, choroby, spaniałe to życie
#przegryw

[M.....y]

@KorwinizacjaPrzelyku: Gratulacje miras. Miałeś zawał.

[K.....u]

@MireczekMireczkowy: Jak to był zawał to miałem już ich z 500

[2fast2gibky]

@MireczekMireczkowy: xD

[M.....y]

@KorwinizacjaPrzelyku: A tak serio to znaczy że organizm przyzwyczaja się do wysiłku. Tak musi być. Tak będzie.

[K.....u]

@MireczekMireczkowy: No to już mógłby się wreszcie przyzwyczaić, bo ponad 30 lat się przyzwyczaja

[M.....y]

@KorwinizacjaPrzelyku: Ale przysiady od kiedy robisz?

[K.....u]

@MireczekMireczkowy: nie wiem, ale nie jest to pierwszy raz

[M.....y]

@KorwinizacjaPrzelyku: No wierze. Jak nie robisz regularnie to nic dziwnego.

[K.....u]

@MireczekMireczkowy: Choroby układu krążenia istnieją i ktoś je musi mieć. Ja w dodatku jestem obciążony genetycznie. Przy wysiłku pojawia się też ból promieniujący do szczęki. Miałem próbę wysiłkową, ale kardiolog ocenił ją jako negatywną (czyli niby OK)

[Dimetox]

@KorwinizacjaPrzelyku ile powtórzeń robisz? Do nóg napływa w opór krwi podczas ciężkiego treningu, ja np robię w zakresie powtórzeń 5-7 max, bo więcej to dla mnie ciężkie kardio

[K.....u]

@Dimetox: 10 powtórzeń, 3 serie. To taka bardziej gimnastyka, żaden ciężki trening. Ot, żeby mięśnie się nie zastały. Obciążenie praktycznie żadne (no dobra, 2 ciężarki po 10 kg żeby było symbolicznie)

[Dimetox]

@KorwinizacjaPrzelyku a na oddychanie też zwracasz uwagę? Duży haust przed siadem, wstrzymanie, napięcie brzucha, zejście w dół i jak już lecisz w górę wtedy wypuszczasz. Jak już jesteś na górze, to zawsze rob sekundę - dwie przerwy na ten haust

[K.....u]

@Dimetox: nabieram w trakcie schodzenia w dół, wypuszczam przy wstawaniu. Jakoś tak

[Dimetox]

@KorwinizacjaPrzelyku: no to nabieraj przed zejściem w dół, bo jak schodzisz w dół, to już powinieneś być napompowany jak balonik i trzymać mocno spięty brzuch. Być może przez to masz problemy z krążeniem w tym ćwiczeniu

[Dimetox]

@KorwinizacjaPrzelyku: bo tym oddychaniem i trzymaniem ciśnienia sterujesz też krążeniem krwi

[K.....u]

@Dimetox: ok, spróbuję