Wpis z mikrobloga

#mirkokoksy jak można na własną rękę ogarnąć sobie dietę? Jem generalnie raczej zdrowo ale niewiele, przez co progress na siłce stoi w miejscu od jakiegoś czasu. Chciałbym podbić trochę kalorii ale z głową i zastanawiam się jak to zrobić. Polecicie jakieś metody, artykuły, książki?
  • 3
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@lucidwires: mysle, ze dobrym rozwiazaniem byloby jedzenie wiecej. Moze nie dostarczasz wystarczajaco bialka lub wegli. A jak nie lubisz jesc, to kup sobie gainer i problem zalatwiony.
@lucidwires: aplikacja np. fitatu na telefon, tylko jest to bardziej kalkulator. Dopóki trzymasz się w nim kalorii i makro (szczególnie białka), nie ważne co będziesz jeść powinno być dobrze