[uhauha]

#keto
Sezon na keto czas zacząć. Trochę makaronu pojadlem a teraz czas znowu redukować na następny sezon rowerowy. W planach góry, góry, góry (róże etapowki) i jakieś ultra 250-500km ale to myślę gdzie i jak.
A dzisiaj klasycznie 1l bulionu ;)

[maszy666]

@uhauha poczekaj do świąt

[uhauha]

@maszy666: święta typowo keto.

[Zkropkao_Na]

@uhauha: z niebieskim co jakiś czas robimy sobie cheat day - polecanko mocno.

Na rowerze też jeździsz na keto czy ładujesz węgle?

[uhauha]

@Zkropkao_Na: w tym roku wszystko na węglach i o wiele lepiej się jeździ. Teraz mam plan do wiosny keto a na sezon 60+% węgli. I to się sprawdza, nie mam jazd podczas treningów.

[Zkropkao_Na]

@uhauha: ja cały ten sezon przejeździłam na keto. Było łatwiej, ale też pewnie dużo zrobiła zmiana roweru z trekkingowego na gravela.

[uhauha]

@Zkropkao_Na: ale pomorska jedziesz w 2 strefie tętna. A góry 3-4 Strefa i tu keto nie daje rady. A jak chcesz robić ultra to ćwicz bazę i 3 strefę. Czasami szybkie rytmy 20*20-40sekud w opór. I wyjeżdżania w weekend po 200km. Ultra ma to do siebie że ważniejsza jest dupa i głową niż nogi ;)