[rdsx]

Tak w ogóle to macie jakiś sposób na poprawienie oddechu, żeby mi różowy nie narzekał, że jej chucham acetonem? xd
#keto

[gundis24]

@rdsx: tak z ciekawości, długo masz ten problem? Bo ja w ogóle czegoś takiego nie miałem a ciekawi mnie to.

[rdsx]

@gundis24: przez cały i każdy okres keto (ostatni 3 miesiące). Od jakichś 4 tygodni jestem na węglach, ale chce wrócić na keto

[pannakota]

@rdsx: Nie powinno być tak cały czas tylko na adaptacji.

[luk04330]

@rdsx: zapewne źle się zaadapotowałeś i cały czas balansujesz na granicy ketozy. Organizm wtedy nie wykozrzystuje ketonów w pełni i wywala je oddechem. To mija bardzo szybko jak ktoś starannie się adaptuje.

[luk04330]

@rdsx: ewentualnie głodujesz.

[rdsx]

@luk04330: dziwne, nie jadłem węglowodanów innych niż warzywa oraz jadłem też sporo - tyle, że rosła siła z treningu na trening

[luk04330]

@rdsx: a jakie makro trzymałeś?

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@rdsx: zwiększ ilość mięsa kosztem tłuszczy i problem znika

[rdsx]

@luk04330: Ja te kalorie zwiększałem stopniowo i makro też mi się zmieniało, ale przykładowo już w trzecim miesiącu keto przy wadze ~70 kg na 2100kcal miałem 100B/50W/160T a przy zwiększeniu kcal na 2400 dołożyłem sobie węgli na 90 a tłuszczu na 180.

[luk04330]

@rdsx: @rdsx: pytam o adaptację

[rdsx]

@luk04330: 1800kcal 90B/25W/150T tyle trzymałem pierwszy miesiąc

[luk04330]

@rdsx: brzmi sensownie te makro...

[luk04330]

@rdsx: podejrzewam, że Ci mogło wywalać, bo jednak dużo Węgli dajesz ale nie wiem dokładnie.

[rdsx]

@luk04330: no w sumie brzmi to dobrze, może rzeczywiście mi balansowało na granicy keto przez ten cały czas przez wysokie węgle potem

[luk04330]

@rdsx: tak podejrzewam. Weź 50g ww i obserwuj ale serio nie wiem

[r.....9]

@rdsx: Tendencja do "nie znam się, a się wypowiem" jak zawsze ogromna.
Uwaga uwaga, podaję odpowiedź:

[rdsx]

@rqs9 a wiesz dlaczego tak jest?

[r.....9]

Pamiętam, że w którejś mądrej książce o keto było to wyjaśnione, chyba DNA Żywienia, aczkolwiek nie jestem pewny.