[Poziomkowa]

Stwierdziłam że się trochę ulalam, więc czas zwracać większą uwagę na to co i ile jem. Zainstalowałam fitatu, ustawiłam cele, planuje więcej się ruszać.

Po jakim czasie korygować ilość kalorii albo dorzucić jakoś trening? Kiedy się ważyć/mierzyć?

Póki co mija 7 dzień pilnowania żarcia. Wcześniej odkryłam że jem bardzo nierówno, jednego dnia 1200, drugiego 2300 i ciężko mi jest pilnować tego co fitatu wyliczyło ale się staram :)

#odchudzanie

[schudnijbezdiety]

@Poziomkowa Obserwuj się w lustrze. Waż się mniej więcej raz w tygodniu, najlepiej w ten sam dzień, na czczo. U kobiet ważne aby wziąć pod uwagę, w jakim "momencie cyklu menstruacyjnego" jesteś, wiadomo że woda może się zatrzymać i lekko zaburzyć wynik. Rób sobie zdjęcia i mierz się. Nie obniżaj kalorii dopóki waga będzie spadać, a Ty będziesz widziała "progres". Na początku dużo nie potrzebujesz aby widzieć rezultaty, więc nie ma sensu

[Poziomkowa]

@schudnijbezdiety dziękuję

[plazma]

@Poziomkowa: no i główna porada, mierz się a nie waż :) miara może zejść a waga może zostać bo zebrała Ci się woda w organizmie