[Wojciech_Skupien]

Jajka sadzone z bekonem szczypiorkiem passatą i serem, do tego kiszone buraki, pomidorki malinowe z bazylią i oliwą a do picia sok z buraka #keto

[kajka666]

@Wojciech_Skupien: sok ze świeżych czy kiszonych buraków?

[Wojciech_Skupien]

@kajka666 też z kiszonych bo została reszta po burakach :)

[k.....s]

I tego Ci życzę, dostojny Panie. Abyś się nie posrał, gdy gowno zapuka ci w okienko

[kajka666]

@Wojciech_Skupien: Najlepszy z kiszonych. A dodajesz przyprawy przy kiszeniu?
Zawsze dawałam tylko sól, ziele angielskie i liść laurowy. Ostatnio dorzucam jeszcze kawałek korzenia imbiru.

[Wojciech_Skupien]

@kajka666 sól czosnek ziele angielskie liść laurowy łyżka stołowa soli na litr wody

[Wojciech_Skupien]

@kajka666 czosnek z kiszonych buraków też się super sprawdza później do różnych dań i sosów polecam :)

[kajka666]

@Wojciech_Skupien: polecam imbir- dodaje delikatnie ostrości.

[wyjalowiony]

@Wojciech_Skupien: te pomidory to chyba srednio keto, co?

[Wojciech_Skupien]

@wyjalowiony ja tam jem

[elemenTH]

@Wojciech_Skupien: pyszne 700 kalorii ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s4ntos]

Bede rzigol

[abadonik]

@Wojciech_Skupien: Na moje oko to ma >20g węgli a pozostałe posiłki? Ciężko z resztą kalorii do zjedzenia zmieścić się w 30g chyba, że w dalszej części dnia to tylko mięso i sałata/ogorek

[uukasz]

@abadonik: uwaga, duzo ludzi low carb nazywa kato i nie ma pojęcia

[testovirondepot]

@abadonik: jak to jest keto to kasahara naturalem jest xD

[testovirondepot]

@Wojciech_Skupien: keto jest wtedy gdy masz 70% tłuszczy i 5% węgli, czyli w pozostałych posiłkach skonsumujesz 250g tłuszczy i 0 węgli jak rozumiem?

[Mrocb]

@testovirondepot: jeden może 30g węgli inny 50g węgli, jeszcze w lato można sobie na ciut więcej pozwolić. Ja wczoraj wyjadałem krem i truskawki z cukrem i mnie nie wybiło.

[Wojciech_Skupien]

Ja #!$%@? ketotaliban się zleciał xD
przepraszam że nie podałem swojego zapotrzebowania i makroskładników w diecie następnym razem dostosuje swój post do wymagań specjalistów żywienia z wykopu

[zweipack]

@testovirondepot: Te 5% węgli albo 50g jest umowne. Ja np spokojnie mogę 100g #!$%@? codziennie i nie wybija z keto

[Jaroslaw_Keller]

@zweipack: @Mrocb: Jak poznajecie że wywaliło/nie wywaliło z keto?