[Wina_Segmentacji]

Ciekawe jak by to było rozpisywać plany regeneracyjne podobnym podejściem niczym plany treningowe

#mikrokoksy

[biamiVajs]

@Wina_Segmentacji: piwko 3x wieczorem ed, leżenie na kanapie przed tv 4h ed, flaszka ze szwagrem 0,7l na głowę e7d.

[Wina_Segmentacji]

@biamiVajs Poniekąd, jakkolwiek dobierając czynności wpływajace potencjalnie pozytywnie względem rgeneracji. Na przykład spacer bądź trucht bądź swobodny rower w wolnej chiwli, mniej bądź bardziej samodzielny masaż mięśni przez kilka minut, jakieś ćwiczenia odechowe, może jakieś fikołki czy drobne aktywności gimnastyczne, bądź jakieś bardziej przemyślane strategie aby jakoś niwelować długotrwały czas spędzany w bezruchu jeżeli jest leżąc czy siedząc czy cokolwoek, jakoś długoterminowo powiększając szybkośc przepływu krwi poprzez ciało, dotlenienia czy coś

[biamiVajs]

@Wina_Segmentacji: na wysokim poziomie wszyscy to robią, spacery, cardio, częste masaże, odnowa biologiczna, praca z fizjoterapeutą. Zaniedbywanie tego to domena początkujących i średniozaawansowanych zawodników.