[Nutellowa]

siema #mirkokoksy jak najszybciej się pozbyć zakwasów? Po wczorajszym dniu nóg nie mogę się ruszać a muszę iść na zumbę o 19, wszystko wchodzi w grę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Admin_Smieszkowal_Jak_Banowal]

@Nutellowa: Dać odpocząć mięśniom. Po pewnym czasie już nie będziesz mieć zakwasów po treningach.

[Nolimit]

@Nutellowa: Musisz polecieć w podróż kosmiczną i dzięki dylatacji czasu może się udać

[Szamotowy_Marian]

@Nutellowa sauna po treningu, rozciąganie i wałkowanie mięśni sztangą, na przemian zimne i gorące prysznice.

[Feeder]

Piwo i gorąca kąpiel :)

[P.....r]

@Nutellowa: Jak się rozciągniesz już po treningu porządnie, to znacznie się zakwasy ograniczają albo w ogóle ich nie ma.

[h.....s]

@Nutellowa: jeżeli to taki rodzaj domsów, że nogi Ci się uginają w drugą stronę i nie panujesz nad napięciem mięśni, to raczej nic Ci nie pomoże przez następne kilka dni, musisz przeczekać i w odpowiednim momencie #!$%@?ć następny trening nóg, po nim i następnych już nie będzie tak źle.
A jeżeli to taki ból, że "ojejeju boli", ale panujesz nad mięśniami, to po prostu idź na ta zumbę, po rozgrzewce przestaną

[Nutellowa]

@hesuss: o kurde, nie sądziłam że tabsy mogą pomóc ( ͡° ͜ʖ ͡°) dziękuję, spróbuję :D