[B.....e]

Jest na sali jakiś fizjoterapeuta? Jak rozciągnąć te mięśnie/ścięgna zaznaczone na obrazku?
#fizjoterapia #fizjoterapeuta #cwiczeniarozciagajace

[hphp123]

@Bellie ruchy stopą, ale nie mam licencji na używanie nóg więc mogę się mylić

[B.....e]

@hphp123: widzę, że mamy tu specjalistę pierwsza klasa. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[fmatu]

@Bellie: jeśli chodzi o kółko na górze to okolice tzw gęsiej stopki, miejsca gdzie przyczepiają się mięśnie krawiecki, smukły i półścięgnisty. Jak chodzi ci o poprawę mobilności skup się na rozwałkowaniu tych grup mięśniowych, na ich całej długości, konkretniej- uda z przodu i z tyłu. Drugie kółko brzuchaty łydki glowa przyśrodkowa/ płaszczkowaty, analogicznie, rozwałkować porządnie, dopiero na dalszym etapie skupić się na rozciąganiu.

[B.....e]

@fmatu: dzięki, spróbuję.