#zdrowie #sen Korzystał ktoś kiedyś może z kołdry obciążeniowej? Znalazłem coś takiego jak Gravity Blanket, ale chętnie bym posłuchał cudzych opinii przed wydaniem 600 ziko. Głównie liczę na pomoc w szybszym zasypianiu i nieprzebudzaniu się w nocy, zwłaszcza że chciałbym wyjść z łykania zolpidemu co noc ;D
@Errion: Osobiście nie polecam, też kiedyś robiłem risercz na ten temat, jest ona cięższa niż standardowa, a nawet cięższa niż pierzyna. Zbyt duży ciężar może negatywnie wpłynąć na jakość snu i na długość snu głębokiego. Bardziej polecam na ok, 1h - 1,5h przed snem odstawić elektronikę, która emituje światło niebieskie - dzięki temu jakość snu będzie lepsza oraz będziesz miał mniejszy problem z zaśnięciem - u mnie się to sprawdza.
@MichaelBisping: Obawiam się, że poziom higieny snu już i tak mam wysoki i dlatego też szukam czegoś w kierunku mniej oczywistych rozwiązań. Ale dzięki za radę.
@Errion: Dodatkowo polecam też suplementację ashwagandhą - poprawia głębokość snu, wiem z doświadczenia. Niestety ja odstawiłem, bo miałem dużo większe problemy ze wstaniem po niej
Korzystał ktoś kiedyś może z kołdry obciążeniowej?
Znalazłem coś takiego jak Gravity Blanket, ale chętnie bym posłuchał cudzych opinii przed wydaniem 600 ziko.
Głównie liczę na pomoc w szybszym zasypianiu i nieprzebudzaniu się w nocy, zwłaszcza że chciałbym wyjść z łykania zolpidemu co noc ;D
@Errion: wykop uczy, wykop bawi. nawet nie miałem pojęcia że coś takiego jest. plusik
Bardziej polecam na ok, 1h - 1,5h przed snem odstawić elektronikę, która emituje światło niebieskie - dzięki temu jakość snu będzie lepsza oraz będziesz miał mniejszy problem z zaśnięciem - u mnie się to sprawdza.