[szymon362]

Znacie jakieś skuteczne sposoby żeby sobie "zresetować" godzinę chodzenia spać i zasypiania, oprócz 36 godzin bez snu?
#kiciochpyta #lifehack

[morgiel]

@szymon362: systematyczne kładzenie się tak to napewno po jakimś czasie "zaskoczy"

[terrapin]

@szymon362: hipnoza, terapia szokowa

[ag3nt]

@szymon362: witamina c, jak chcesz chodzić wcześniej to lewoskrętna, a jak później to prawoskrętna.

[radziuxd]

@szymon362: ja przy pracy na 3 zmiany się resetuje w weekend, w czym problem?

[szymon362]

@radziuxd: Jakby problemu nie było to bym się nie pytał o rady. Poza tym praca na trzy zmiany to chyba najgorszy z możliwych systemów

[radziuxd]

@szymon362: 8 lat tak pracuje i jest spoko, no ale to nie czterobrygadówka. Nawet po 6 dniach nocek w sobotę idę spać jak dziecko o 1:00 ¯\_(ツ)_/¯

[mikomc]

W sumie podpinam się pod pytanie bo też różnie zasypiam a wstawanie to potem dramat jak się śpi 4 godziny ....

[borysszyc]

@szymon362 Mógłbyś wytłumaczyć mi o co chodzi z tymi 36 godzinami? Mam nie spać 36h po czym iść spać o tej godzinie o której będę chciał chodzić spać?

Też mam problem ze snem, codziennie nie mogę zasnąć do 3-4 a potem mam problem rano ze wstawaniem.

[szymon362]

@borysszyc: Mniej więcej dobrze zrozumiałeś, musisz nie spać całą noc i dzień przed tą właściwą nocą, a potem położyć o tej godzinie kiedy chcesz zasypiać