Pytanie do eksperta z #mikrokoksy . Przy unoszenie sztangielek na boki stojąc ciężar powinno się ciągnąć z łokci? Czy zarzucanie to prawidłowa technika? #mikrokoksy
@dabal: Pierwsze serie i powtorzenia masz kontrolowac. Jak robisz 3, 4, 5 serie i 12 czy 15 powtorzenie i wyglada ono identycznie jak pierwsze powtorzenia pierwszych serii, to ciezar jest za maly.
A jeżeli zarzucasz ciężar to znaczy że jest za duży.