[uwielbiamnalesniki]

#mma #boks zawsze na treningach #!$%@?ła mnie ilość rozgrzewki vs ilość faktycznego treningu, zamiast ćwiczyć wyprowadzanie ciosów to bieganie jak w podstawówce aby się zmęczyć i nie mieć ochoty trenować xd

[Mega_Smieszek]

@uwielbiamnalesniki: Pamiętam swoje treningi jak chodziłem na Kickboxing - mimo wszystko japa się cieszyła na koniec, bo aż sam nie mogłem uwierzyć, że moje ciało tyle wytrzyma. A wycisk był konkretny

[151346136]

@uwielbiamnalesniki: dokladnie.
Ja cisne na silke poza tym. Silowy, dynamiczny, kardio, interwaly. Te kondycyjne i mięśniowe cwiczenia to sobie moge sam ogarnąć, na boks chce chodzic uczyc sie boksu a nie robic pompki

[C.....a]

@uwielbiamnalesniki: Ale tu nie chodzi tylko o to żeby się rozgrzać. Ćwiczysz wtedy też kondycję i wytrzymałość a to jest kluczowe w sportach walki, żebyś po 2 minutach nie zaczął pluć pod siebie

[RedBaron]

@Czachaaa: tia szpulka taki iterwały robił a po 2 minutach łap nie umiał trzymac wysoko, zreszta u nas trenerów w boksie nie ma dobrych

[uwielbiamnalesniki]

@Czachaaa: Ale ja nie zamierzam walczyć od razu, zamiast zniechęcać ludzi w ten sposób to chyba lepiej najpierw nauczyc techniki a potem katować kardio. Plus jak 90% idzie tam żeby jako tako bronić się w razie obrony własnej to taka walka nie potrwa 10sek, a od tego jakie mam odruchy może zależeć czy uda mi się ucie cało. Po prostu zamiast szybko uczyć to katują te gowno bieganie w kółeczku

[M.....h]

@uwielbiamnalesniki: 15 minut rozgrzewki i rozciagania nie zaszkodzi a jest konieczne.

[M.....h]

@RedBaron: Te cale WCA to w ogole jest troche amatorka. Najbardziej rozbawil mnie wywiad ze zdziwionym szpilka ktoremu anuczin powiedzial ze przed walka to trzeba ponad 100 rund posparowac a on tyle NIGDY nie robil, na sparingach same zadaniowki + brak diety codziennie hamburgerki

[uwielbiamnalesniki]

@Mega_Smieszek: Tez tak miałem, ale poza wspomnieniami nie pozostało nic co by mi pomogło w obronie własnej ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Wygryw_z_wyboru]

@uwielbiamnalesniki: u nas 15 min rozgrzewki i 75 min treningu. Na początku po rozgrzewce nie miałem siły na trening. Obecnie rozgrzewka mnie aż tak nie męczy i w ogóle nie wpływa na trening. Wyjątkiem są sparingi gdzie każdy rozgrzewa się sam, wtedy wolę trochę luźniej się rozgrzać.