[paruwczanbiedronki]

Co wy robicie rano że nie jesteście zamuleni? Nieważne ile śpie,moge wypić tyle kawy że palpitacje,tyle szlugów że kapeć a dalej rano nic nie ogarniam.Nie wiem. #kiciochpyta #wstawanie #pobudka #dziendobry

[s.....4]

@paruwczanbiedronki:
Powiem z swojego doświadczenia:
- wstań i idź pobiegać rano - poprawi się twoja kondycja, samopoczucie.
- o rzucaniu fajek nie wspomnę

[M.....5]

@paruwczanbiedronki:

1. Po przebudzeniu otwierasz okno
2. Idziesz umyć zęby
3. Prysznic - koniecznie zimna woda
4. Wracasz do sypialni
5. Zamykasz okno
6. Siadasz wygodnie
7. Medytujesz 2-15min
8. Idziesz jeść śniadanie, ale nie jakieś kanapki czy inne odgrzewane gówno jajecznica / owsianka
9. Jesteś pobudzony i gotowy do działania
10. Nie potrzebujesz pić kawy

[M.....5]

@samuraj24: Rano tak po przebudzeniu biegać to średni pomysł, ciało zastane i latwiej o kontuzje

[paruwczanbiedronki]

@samuraj24 Biegam ale nie z rana od razu bo bym sie zabił na prostej drodze.Już próbowałem. @MrW_95 Pierwsze 6 punktów robie zawsze jak wstane,bez prysznica to sie wręcz brzydze a jajecznica albo produkty które mają białko to zawsze moje śniadanie,mięśnie same nie urosną.To nic nie daje.

[M.....5]

@paruwczanbiedronki: To zbadaj sobie krew, cukier, watrobe, cholesterol, tarczyce i hormony - z krwi

[Idesiku_Nago]

@paruwczanbiedronki: podobno jak się krzyknie, że jest fajnie i że jest się wysypanym to jest lepiej XD

[paruwczanbiedronki]

@MrW_95: Robiłem cały komplet rok temu w związku z nadciśnieniem.Wszystko było w normie.Cukier to nawet niedawno w grudniu bo mama ma cukrzyce też ok.

[paruwczanbiedronki]

@Idesiku_Nago: I jeszcze podobno powiedzieć sobie dobra basta,pięścią w stół ide do przodu POZDRO XD

[M.....5]

@paruwczanbiedronki: XD