[ChudyEdd]

Dana, sportowiec, trenuje ciężko, jest na diecie, a je #!$%@? posiłek o 22. good job XDDDDDDDD progress w treningach bedzie jak nigdy XD( ͡° ͜ʖ ͡°)
#danielmagical #patostreamy

[OpentanePento]

@ChudyEdd: co to ma do rzeczy

[o.....3]

@ChudyEdd: #!$%@? a co to ma do rzeczy idioto? Jak miał trening o 20 to nic dziwnego, że je o 22. Jak nie pójdzie spać o 23-24 to nie widzę problemu. Kuracyja znawca się znalazł

[blondina0]

to, ze bedac na diecie nie wolno jesc posilkow wieczorem to mit xd

[lalalaczek]

@ChudyEdd: ostatni posiłek należy #!$%@?ć 2-3 godziny przed snem, także zależy o której położy się spać ¯\_(ツ)_/¯

[ChudyEdd]

@oldschool493: @OpentanePento: @lalalaczek: Dobra kuracyjki, skoro jestescie tacy siłacze i sportowcy, to powiedzcie, liczycie kalorie? ważycie posiłek który spożywacie ? makroskładniki które spożywacie, żeby wiedzieć jaki trening odbyć? czy jecie na pałę byle by masa rosła?

[o.....3]

@ChudyEdd: nie wykręcaj się teraz, śmiałeś się z jedzenia po 22 i widać po tym, że #!$%@? się znasz. Wiadomo, że jak Tucznik nie będzie trzymał makrosów to będzie lipa, ale gdyby się trzymał diety a jadł po 22 chodząc spać 2-3h później to wszystko byłoby gut

[L.....i]

@ChudyEdd: jeść się powinno ok. 2 godziny przed snem, więc jeżeli pójdzie w kime o północy to by się zgadzało.

[ChudyEdd]

@Lowca_motyli: Zależy jak kaloryczny i jak bogaty w markoskładniki posiłek spożył. to że odbyłeś trening i zjesz kebaba, to nie znaczy, że będziesz rósł, czy chudł w zależności od efektu.

[ChudyEdd]

@Lowca_motyli: Po treningu masz zasilić mięśnie i organizm, a nie #!$%@? brzuch.

[L.....i]

@ChudyEdd: Grubas ma chyba dietę pudełkowa, więc jak rozumiem kalorie i makro ma obliczone.

[lalalaczek]

@ChudyEdd: ale chyba widzisz, że nie je kebaba ?

[OpentanePento]

@ChudyEdd: ta bo kebab to tylko brzuch zasila XD

[lalalaczek]

@ChudyEdd: ja nie liczę żadnych kalorii i nie jestem pseudofitnesiarzem bo jest na to moda, ćwiczę od gimbusa na swojej siłowni w piwnicy, wiem co jeść żeby dobrze wyglądać i dobrze się czuć i mi to wystarczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ChudyEdd]

@OpentanePento: @Lowca_motyli: @lalalaczek: On nie ma żadnej diety, #!$%@?ł jedzenie od widzów, które mu zamówili. A tak poza tym moi mili. Jezeli jest się na redukcji i byłeś na treningu o godzinie 20:00 to je się niskokaloryczne jedzenie, typu serek, typu jakaś mała ilość makaronu, albo nie je się nic, bo jak chcesz schudnąć, wracając do domu po 22:00 i #!$%@?ć co popadnie, jak organizm nie

[ChudyEdd]

@lalalaczek: Właśnie, wiesz co jeść, znasz swój metabolizm, i nie mów mi, że nie jesz tak jak tucznik, byle co byle gówno. Niby jest powiedzenie "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" ale jak się trenuję więcej niż 1 dziennie czy 2 razy w tygodniu, powinieneś zrozumieć o co chodzi, jak trenujesz.

[OpentanePento]

najwazniejszy jest bilans kaloryczny i makro, to co zjesz, kiedy i w ilu posiłkach, ma wpływ tylko na kondycje psychiczną