Wpis z mikrobloga

Jaki powinien być optymalny stosunek tłuszczów nasyconych i nienasyconych na keto?
#keto
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

45% nasyconych, 45% jednonienasyconych, 10% (albo mniej) wielonienasyconych.

Edit: najlepiej zrob sobie lipidogram i sprawdz jak twoj organizm reaguje na dana proporcje tluszczy
  • Odpowiedz
@klipek89: Nie sluchaj sie
@Calhil:
Taki stosunek jaki jest w masle, sloninie, smalcu, smietanie i tlustych miesiwach wedlinach jest optymalny-opatentowany przez nature na drodze ewolucjj. Wielonienasycone to glownie budulec, nasycone to glownie zrodlo energii. Dlatego osobom aktywnym fizycznie powinno zalezec na jedzeniu masla+smietanki/y+ zoltka i boczek. :)
  • Odpowiedz