[Ciascio]

Co robicie jak nachodzą was źle myśli, macie jakiś sposób żeby pozbyć się tego przed snem albo w ciągu dnia? Dość mocno zdolowany jestem i zastanawiam się co można zrobić aby się uspokoić? #kiciochpyta #depresja

[zaltar]

@Ciascio: Polecam terapię + farmako...

[AcyX]

@Ciascio spróbuj może medytacji, wszelkich technik wyciszania się przed snem

[ciezka_rozkmina]

@Ciascio: Mam. Nawet kilka. Oddychanie to pro tip. Druga sprawa to świadomość, że radzilem sobie z trudniejszym problemami. No i na koniec mam po prostu #!$%@? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[kwasnydeszcz]

@Ciascio ja piłam alkohol albo jadłam, ale już nie działa to na mnie

[Ciascio]

@AcyX właśnie tu jest problem bo cisza mnie niszczy, myśli biegną szybko i nakręcam się jeszcze bardziej, wręcz do paniki doprowadza to

[u.....8]

@Ciascio: nacieraj dynamicznie penisa antydepresantami.

[Ciascio]

@ciezka_rozkmina właśnie mam taki problem ze nie miałem gorszego

[kulu]

@Ciascio to może wlącz relaksacyjną muzykę i spróbuj opanować oddech.

[AcyX]

@Ciascio spróbuj skupić się na swoim oddechu, jest dużo technik jak można oddychać żeby się uspokoić, niby będzie cisza, ale będziesz się na nim skupiał, myśli niech sobie płyną, nie zatrzymuj ich

[Ciascio]

@kwasnydeszcz w alkohol nie pójdę, nigdy nie pije sam. Na jedzenie w ogóle nie mam ochoty

[Ciascio]

@AcyX nie zatrzymywać złych myśli?

[ciezka_rozkmina]

@Ciascio: To masz teraz okazję pokazać jakim jesteś człowiekiem. Powodzenia.

[Ciascio]

@ciezka_rozkmina tzn? Jakim jestem człowiekiem?

[ciezka_rozkmina]

@Ciascio: Nie wiem. Ale po tym jak podejdziesz do swoich problemów i jak je rozwiazesz albo przed nimi uciekniesz będzie można poznać to kim jesteś. IMO.