[k.....y]

#mikrokoksy jakie sposoby zapisywania treningu polecacie? Excel, papier?

[b.....i]

@karbovsky: notes, excel

[odwrocone_ytrewq]

@karbovsky fitnotes

[k.....y]

@berti pokażesz screen? robię nowy dziennik i szukam inspiracji

[G.....o]

@karbovsky: Ja prowadzę coś takiego

[jonzi]

@Gemelo dlaczego się nie podciagasz?!

[odwrocone_ytrewq]

@jonzi bo ściąga drążek

[bart0sz]

@jonzi: Bo nie da rady, a nie bedzie sie przeciez opuszczal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....o]

@jonzi: nie mam siły xD maksymalnie mogę 4 razy podchwytem, ale 5 serii i tak nie zrobię
@bart0sz: +1

[bart0sz]

@Gemelo: To dej no tego plusa

Negatyw dobrze robi przy podciaganiu. Jak mi braknie sily w ostaniej serii to wskakuje na ostatnie powtorzenia i powoli opuszczam.

[ArturR95]

@karbovsky: Excel. Jeśli ćwiczysz treningiem z neta to jest spora szansa że gdzieś znajdziesz fajne arkusze.

[G.....o]

@bart0sz: zacznę chyba tak robić, bo pluję na ten drążek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[FPNgda]

@karbovsky gymrun

[bart0sz]

@Gemelo: ewentualnie mozesz zakupic gumy i pociagac sie z ich pomoca.

[G.....o]

@bart0sz jakbyś sprawdził dziennik to byś zobaczył, że próbowałem z gumą :P Niewygodnie mi było + lepiej czułem plecy przy ściąganiu drążka :)

[i.....k]

@karbovsky: apka na telefon Progression

[Fredek23]

https://templates.office.com/pl-pl/Plan-treningowy-TM00000032 tutaj jest jakiś darmowy szablon do pobrania