[piteerowsky]

czy po jeździe stosujecie jakieś odżywki? jeżeli tak to jakie? sam się zastanawiam czy nie kupić sobie czegoś na po jeździe, tylko dokładnie nie wiem co ma sens #rower #szosa

[dran2]

@piteerowsky Piwo i schabowe albo mielone.

[fixie]

@piteerowsky: trenujesz czy jeździsz?

[piteerowsky]

@fixie i na to pytanie tak dokładnie nie odpowiem, bo ludzie mają różne podejście. aktualnie jeżdżę, co jakiś czas próbuje robić interwały. wiadomo, jazda to przyjemność ale też fajnie jak jest progres i lepsza noga

[fixie]

@piteerowsky: no to jak zaczniesz trenować to sobie coś kupisz, a teraz wal kolę/piwo/wodę/kawę/herbatę/mleko czekoladowe

[piteerowsky]

@fixie no i aktualnie tak robię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tony_rogalik]

@piteerowsky: ale wiesz, jak piwo to jedno małe, a nie 4 duże ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[piteerowsky]

@tony_rogalik co za dużo to nie zdrowo, wiadomo ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale po powrotach z roweru czasem pięknie wchodzi, "na zakwasy" ;D

[rdza]

i na to pytanie tak dokładnie nie odpowiem

@piteerowsky: I nie musisz bo Twojego organizmu nie obchodzą semantyczne zabawy tylko możliwość powrotu do energetycznej równowagi i odbudowa strat po wysiłku fizycznym.
A tak serio, to niezależnie od tego czy jeździsz rowerem czy trenujesz siłowo dobrze zbilansowane posiłki w większości przypadków pozwolą uniknąć suplementów typu węglowodany czy białko w prochu, Z podstaw: nie bój się jajek i czerwonego mięsa (znakomite źródło

[piteerowsky]

@OstatecznyArgument myślałem o jakimś bcaa czy coś w tym rodzaju, aminokwasy, co by się mięśnie po jeździe "lepiej czuły"

[rdza]

Bcaa nie działa.

@OstatecznyArgument: Nie działa (1, 2, 3)? Czy po prostu nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji, bo przy odpowiedniej ilości białka i tak sobie odpowiednią ilość BCAA fundujesz?

[FriPuc]

@piteerowsky: @OstatecznyArgument: działa, działa, zapewniam z doświadczenia. Kupiłem na próbę BCAA po taniości, bo znajomy pracuje w sklepie z suplementami i różnica przy wypiciu porcji po intensywnej jeździe jest bardzo duża. Na drugi dzień nie czuć praktycznie żadnego zmęczenia mięśni czy innych części ciała.