Mireczki z #bieganie, dziś zrobiłem swoje pierwsze 5 kilometrów jednym ciągiem (przedtem to zawsze było tylko 2,5 kilometra marszobiegiem) i powiem wam jedno:
@NauczcieSiePisacPoPolsku: Najwięcej endorfin będzie na jakimś wspólnym bieganiu. Możesz zapisać się np na jakiś CityTrail jak jest koło Ciebie. Poza tym możesz zmieniać trasę żeby było ciekawiej. Będzie dobrze :)
@NauczcieSiePisacPoPolsku: Przez pierwsze pół roku nie lubiłam biegania, robiłam to żeby schudnąć. Teraz sobie nie wyobrażam życia bez biegania. I po tym pół roku biegania mam po każdym biegu masę endorfin a na początku tylko #!$%@?.
@NauczcieSiePisacPoPolsku: odczuwanie wyrzutu endorfin zależy od postrzegania wysiłku przez organizm i poziomu normalnego endorfin. Jeśli normę masz ok to werdykt jest tylko jeden
Serio, ja wiem, że 5km to może być dla Ciebie wyczyn, ale Twój organizm twierdzi inaczej ( ͡°͜ʖ͡°) trochę potrenujesz, dojdziesz do swoich prawdziwych granic wytrzymałości i wtedy jak strzelisz trening na 95% swoich możliwości to 30 minut możesz leżeć po wszystkim
Serio, ja wiem, że 5km to może być dla Ciebie wyczyn, ale Twój organizm twierdzi inaczej ( ͡° ͜ʖ ͡°) trochę potrenujesz, dojdziesz do swoich prawdziwych granic wytrzymałości i wtedy jak strzelisz trening na 95% swoich możliwości to 30 minut możesz leżeć po wszystkim