[uzdatniony]

Jaką mirki polecają odżywkę ,która godnie wspomoże dietę w nabieraniu masy , macie jakieś wyszukane/pewne suplementy? #silownia

[k.....n]

@uzdatniony: 4,5k kalorii i 2g michała na kg masy ciała. najlepszy suplement

[l.....a]

@uzdatniony: kreatyna

[Klofta]

@uzdatniony: testosteron

[So_I_Scream]

ehhh, coraz więcej amatorów pcha się do tej zabawy, brakuje takiego @ch-jogromPL który by ich poustawiał do pionu :////

@uzdatniony: Na początek nadwyżka kaloryczna, nic innego ci nie pomoże, serio.
no i na wakacje 2016 to już nie zdążysz

[uzdatniony]

@So_I_Scream: Nadwyżka już od jakiegoś czasu się utrzymuje.. Gdzieś napisałem ,że mój cel to te wakacje ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ETplayer]

@uzdatniony: jak jest nadwyżka to nic nie musisz kombinować. Kup sobie samo białko, wrzucaj do blendera miarke z rodzynkami/bananem/mlekem lub czymś co lubisz i masz dobrego gainera

[wungiel]

wrzucaj do blendera miarke z rodzynkami/bananem/mlekem lub czymś co lubisz i masz dobrego gainera

@ETplayer: Plus płatki i masz dobre żarcie. Dobre żarcie >>>>>> odżywki.

[TheHamlet]

@uzdatniony: do szklanki wody dodaj pięć łyżek stołowego cukru. Zamieszaj i wypij. Zależnie od tego jak bardzo chcesz masować pij odpowiednią ilość szklanek w ciągu dnia.

Nie żartuję.

Pozdrawiam