[qball]

Cześć Mirki z #bieganie
Mam problem, biegam regularnie od dwóch miesięcy i męczy mnie ból łydek. Po około 5km czuję w nich mega "pompę" i taki rozpierający ból, najgorzej jest jak się zatrzymam, np. na światłach i chcę ponownie zacząć biec, mam wtedy uczucie jakby mięśnie mi zastygły, są jak z betonu i bolą przy "rozruchu".

Co może być przyczyną? Spotkaliście się z czymś takim?

[MasterOfScience]

@qball: nadkwasota w organizmie. Więcej mleka.

[q.....d]

@qball: to od biegania

[Akuku69]

@qball: organizm się przystosowuje ;)
Po biegu się rozciągaj, z czasem Ci to minie.

[GryfnySzac]

@qball: w dni bez biegania, poćwiczyć przysiad z sztangą mięśnie się wzmocnią, a ból minie.

[j.....7]

@qball: ja czegoś takiego nigdy nie odczuwałem ale jak to mówią jak boli to znaczy że rośnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale biegaj dalej i nie zniechęcaj się minie z czasem

[wygibus]

@qball: popracuj nad techniką biegu, wydaje mi się, że lądujesz na samym przodostopiu, a wtedy mięśnie podudzia są bardzo obciążone. Skup się i spróbuj lądować na całej stopie. Ewentualnie możesz też je wzmocnić poprzez wspinanie się na palcach.