[GrzeesiekLBL]

Wykopki! Muszę się z Wami podzielić dwoma sprawami :)))

Dzisiaj moje 27 urodziny!

Najlepszym prezentem jaki mogłem sobie sprawić jest chyba najlepsza życiowa forma! Wciągu 3 miesięcy 8cm w pasie mniej i jakieś 7 kg w dół!

Za każdego kto zapulsuje wypije jego zdrowie wieczorem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zrzucicbebzol

[GrzeesiekLBL]

Można brać po kilka! Bajeczne najlepsze cukierki ever!

[S.....h]

@GrzeesiekLBL: ja zrzuciłeś?

[Vuhaj]

@GrzeesiekLBL: Najlepszego młody ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[GrzeesiekLBL]

@Szrlh: Poniżej dzisiejszy trening. Staram się 2-3 razy w tygodniu min 10km zrobić. Ograniczyłem smażone rzeczy (zamiast jajecznicy jajka na twardo, kurczak gotowany...), dużo więcej warzyw. Słodycze raz w tygodniu albo i wcale. Alko staram się jak najrzadziej ale też bez przesady, 2-3 piwka nie zaszkodzą :) Nie ma co katować bo tylko spada motywacja i po paru tygodniach odechciewa się wszystkiego. Najważniejsze, żeby systematycznie coś ze sobą robić i nie

[toNieJestZabawne]

@GrzeesiekLBL: Wszystkiego dobrego Mirku.

[S.....h]

@GrzeesiekLBL: Ja dopiero niedawno zacząłem biegać i mniej jem. Nie mam zamiaru katować się jakimiś dietami czy coś. Nie zależy mi też na szybkim zrzucie 10kg w miesiąć itp... . Póki co robie po te 5 km.
Ogólnie, gratsy :D

[tomszczyk]

@GrzeesiekLBL: Jaka dieta?