Aktywne Wpisy
Tymariel +474
Hej Mirki i Mirabelki. Wczoraj wskoczyła mi nowa odznaka. Jestem już na wykopie od 15 lat. Z tej okazji mam zaszczyt ogłosić, że organizuje #rozdajo 150€ dla jednego Mirka/Mirabelki!
Zasady:
- Zieloni nie
- pato tagi tez nie
- Daj plusa!
- kliknij w pajacyka! https://www.pajacyk.pl/
- W komentarzu wrzuć zabawnego mema, lub napisz na co by poszła wygrana
- czas na danie plusa i komentarza to 24h od dodania tego wpisu.
Zasady:
- Zieloni nie
- pato tagi tez nie
- Daj plusa!
- kliknij w pajacyka! https://www.pajacyk.pl/
- W komentarzu wrzuć zabawnego mema, lub napisz na co by poszła wygrana
- czas na danie plusa i komentarza to 24h od dodania tego wpisu.
mirko_anonim +16
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dla większości to długi i szczęśliwy weekend, ale nie dla mnie. Wczoraj dowiedziałem się o zdradzie dziewczyny. Sama mi powiedziała, że jest ktoś inny a jej uczucia względem mnie się zmieniły i nie ma sensu w tym tkwić. Spakowała się i odeszła. On po nią przyjechał. Byliśmy ze sobą 6 lat. Na przyszły rok zaplanowany ślub weselny. Mieszkanie wynajmowałem ja i za nie płaciłem, bo ona nie mogła znaleźć
Dla większości to długi i szczęśliwy weekend, ale nie dla mnie. Wczoraj dowiedziałem się o zdradzie dziewczyny. Sama mi powiedziała, że jest ktoś inny a jej uczucia względem mnie się zmieniły i nie ma sensu w tym tkwić. Spakowała się i odeszła. On po nią przyjechał. Byliśmy ze sobą 6 lat. Na przyszły rok zaplanowany ślub weselny. Mieszkanie wynajmowałem ja i za nie płaciłem, bo ona nie mogła znaleźć
Aktywne Znaleziska
Ćwiczę co drugi dzień i myślałem żeby jak się trochę ociepli dodać bieganie 40 min 2 razy w tygodniu w dni w które nie ćwiczę ale czy to nie za dużo może jak główny cel redukcja to lepiej zmienić na 3x ćwiczenia i 2x bieganie. Nie chcę robić samego biegania bo to monotonne.
#silownia
Przecież nie zaczniesz od 40 minut ciągłego biegu.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zacznij od raźnego marszu, potem przeplataj to biegiem, a nawet się nie obejrzysz, a będziesz biegał 40 minut bez zadyszki.
Jak nie lubisz biegać, to jest z półtora miliarda innych ćwiczeń wydolnościowych.
Skakanka, wymach hantlą, marsz w kamizelce obciążeniowej, pajacyki, burpees i inne pedalskie gówienka.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dla mnie nie, a dla Ciebie, kto to może wiedzieć?
Dlatego wymyślono stopniową progresję, wiesz?