Wpis z mikrobloga

Mirki, byłem ostatnio na siłowni i robiłem te wasze słynne przysiady. Rezultat jest taki, że nie umiem chodzić.
Jutro znów wybieram się na siłkę. I pojawia się pytanie. Mam znów robić to ćwiczenie czy na razie odpuścić?

#silownia
  • 6
  • Odpowiedz
@zadzior_37: przez pierwsze 24 h miałeś zakwasy, teraz bolą Cię porozrywane włókna mięśniowe. Właściwie się odżywiaj to w miejscu zniszczeń pojawia się nowe zajebiste mięśnie :) i nie ćwicz nóg póki Cie nie przestaną boleć, nie ma sensu się katować :)
  • Odpowiedz
@htfhere:
Kwas mlekowy jest usuwany w ciągu godziny lub dwóch po wysiłku.
A nikt nigdzie nie udowodnił, że organizm pozwala na zniszczenie miocytów podczas treningu.
Rabdomioliza to patologia zagrażająca życiu, a po treningu siłowym, poziom mioglobiny we krwi jest tylko lekko podniesiony.
DOMSy są spowodowane, IMHO, podrażnieniem płytki ruchowej, chyba, że pokażesz mi jakiś dowód, że komórki "są porozrywane" po treningu siłowym.( ͡°
  • Odpowiedz